我的反省
何遠志
曾經(jīng)，聽別人說起健身，每天要用1-2小時健走十公里，覺得很不可思議，一方面，想起自己大學(xué)里跑個1500米，就累得象死狗，每天十公里，身體怎么吃得消？另一方面，花這么多時間，出這么大力，干點別的不香嗎？哪怕做做家務(wù)，種種花草，不也能鍛煉身體，而且還更有價值。
最近大半年，身邊有親友與同事陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了一些健康問題，嚴總在公司月會很正式的提醒我與徐科幾個胖子，一定要加強運動，把體重控制下來；加上自己近期也明顯覺得身體機的老化，比如：去年年初就突然發(fā)現(xiàn)自己眼睛老花了；睡眠質(zhì)量明顯下降，白天又感到精力不濟；高血壓已漸成常態(tài)化；于是，一咬牙買了半年的健身私教課，正式開始每周2+4+1的健身（兩天私教，四天有氧，一天休息）。
在教練的督促下，我制定嚴格的運動與飲食控制計劃。在運動上，除了認真完成健身課外，我從每天走三公里開始，每隔三五天，感到逐步適應(yīng)后，再增加一公里。在飲食上，主要采取了控碳水的模式，早上以牛奶、粗糧為主，中午只吃兩個茶葉蛋加水果或少量堅果；晚飯以蔬菜、雞肉或瘦骨煲湯為主。雖然，體重下降過程中，總有幾天會百爪撓心，坐立不安，總是不自覺的開冰箱想找吃的，但這幾天挺過去后，體重就會以肉眼可見的速度猛降一截。
不知不覺，從2月底到6月底，我已堅持了4個月，體重從原135斤降到了118斤，大肚腩基本減完了，體力全面恢復(fù)，最遠一次，我從鳳起路地鐵站走了十公里回家，睡眠質(zhì)量亦明顯好轉(zhuǎn)；曾經(jīng)我眼中的不可思議，也變成自己的日常！
事實上，絕大多數(shù)我們認為“不可思議”的事情，只要找到方法，認真去做，堅持去做，最終也會變成我們的日常！